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熬夜看欧洲杯怎么能少了这些东西

烹饪时，最好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。

保湿：用保湿面膜为肌肤补充大量的水分吧，强化肌肤底部水库，让肌肤状态趋于稳定。保湿工作切实做好了，肌肤问题相对就减少了。：眼周皮肤是全脸肌肤的脆弱带，往往初期老化就从眼周开始。

欧洲杯球赛恰逢夏季，许多球迷熬夜的同时会用啤酒、烧烤、小龙虾等 美食 来助兴狂欢，而暴饮暴食对我们的胃肠道系统来说，又是一场严峻的考验。

每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。睡前半小时尽量别喝水，这有可能影响眼部的循环，导致排水不畅形成眼袋。我们可以通过打开眼部穴位，来实行泄洪的计划。

央视转播就是不一样，大电视，高清，加上精彩解说，真是代入感极强，真的别什么聚力体育这些转播来的好太多。现在翻出欧洲杯的每一场比赛，还真都是视听盛宴。