这菜富含天然叶酸，维C是西红柿的3倍，与粉丝一起炒，好吃还管饱_手机搜狐网

【这蔬菜富含天然叶酸，维C是西红柿的3倍，与粉丝一起炒，好吃还管饱】说起包菜，大家一定都不陌生，不管是超市还是菜场，经常会看见的一种蔬菜。包菜又叫做卷心菜，看似普普通通的包菜，里面却含有丰富的维生素C，比白菜高出一倍左右，是西红柿的三倍，各种微量元素含量也非常丰富，叶酸含量在所有蔬菜中排名第二，孕妇平时可以常吃点。包菜中富含的维生素C，β-胡萝卜素，维生素E都有着很好的抗氧化作用，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体健康。今天在家做了满满一锅包菜炒粉丝，不仅包菜可口好吃，里面的粉丝吸足了酱汁的味道，丝滑入味，还能管饱！